1.Con quale frequenza ti accorgi del tuo dialogo mentale?

Molto spesso

Spesso

Qualche volta

Raramente

Mai

2.Quali sono i momenti in cui parli più frequentemente con te stesso? (Seleziona tutte le opzioni che si applicano)

Quando sono stressato

Quando sono felice

Quando prendo decisioni

Quando sono annoiato

Quando sono solo

Altri momenti

3.Il tuo dialogo interno è generalmente positivo o negativo?

Positivo

Negativo

Neutro

4.Puoi descrivere un esempio di dialogo interno che hai avuto recentemente?

5.Quanto pensi che il tuo dialogo interno influenzi le tue decisioni quotidiane?

Molto

Abbastanza

Poco

Per niente

6.Hai qualche strategia per migliorare il tuo dialogo interno? Se sì, quale?

7.Hai mai parlato del tuo dialogo interno con qualcun altro?

Sì

No

8.Quali emozioni provi più spesso durante il tuo dialogo interno? (Seleziona tutte le opzioni che si applicano)

Gioia

Tristezza

Rabbia

Ansia

Speranza

Frustrazione

Altre emozioni

9.Quanto pensi che il dialogo interno sia importante per il tuo benessere mentale?

Molto importante

Abbastanza importante

Poco importante

Per niente importante

10.Quanto ti accorgi che tutto il tuo corpo è coinvolto dalle parole che ti dici?

Totalmente

Molto

Abbastanza

Poco

Per nulla