COME ESSERE MENTALMENTE PERFORMANTI ALLENANDOSI ALLA MARATONA

Vittoria Pezzullo, medico del benessere, fisiatra e posturologa, e Roberto Bellotti, medico e licensed sport mental coach presentano I risultati dei loro studi sulla Maratona:
Chi di voi vuole conoscere il proprio corpo e la propria mente per allenarsi meglio alla Maratona di New York? Chi di voi sta pensando a Come posso fare per migliorare? E cosa si può migliorare?
Noi ci abbiamo pensato e l’abbiamo studiato. Ecco cosa ti proponiamo:
Emotional Marathon LAB 2016
 
Venerdì 8 Luglio 2016
16,00 Registrazione
18,00 Inizio Corso
 Il Parere della Posturologa: Come puoi ridurre il rischio di infortuni aggiustando la tua postura?
 Il parere del Medico Sportivo. Come si alimentano i Maratoneti: Cosa conviene e cosa non conviene mangiare? Cosa togliere? Cosa aggiungere? Come ottenere un ottima prestazione grazie ad una alimentazione ed idratazione adeguata?
20,30 – 21,30 Cena
21,30 – 23,30 Come raggiungere Benessere ed Armonia? Tecniche di Rilassamento
 
Sabato 9 Luglio 2016
07,00 – 09,00 Corsa Breve. Esercizi di tecnica Mentale durante la corsa. (Ognuno segue le proprie tabelle di Allenamento)
07,00 – 09,30 Prima Colazione – Bordo Piscina
10,00 Meta Programmi personali per la corsa. Esercizi: Quali sono le tue risorse utili?
Profilo della personalità delľ atleta che è nel partecipante. Esercizi Mentali: Sai come potresti allenarti meglio?
Le tecniche mentali ispirate ai segreti dei campioni dello sport: Mentre pensano, a cosa pensano? Esercizi: Mentre corri, a cosa devi pensare?
13,00 – 15,00 Pausa Pranzo e Piscina
15,30 Dialogo Interno: Come fai a sapere la qualità del tuo dialogo interno? Quali sono gli esercizi da fare per migliorare il tuo dialogo interno?
Come fanno i Campioni a migliorare costanteMente?
La Maratona di New York metro x metro, Km x Km, Miglio x Miglio! Come affrontarla Mentalmente?
20,30 – 21,30 Cena
21,30 – 23,30 Emotional Marathon. (sorpresa del corso) con bagno in piscina!
 
Domenica 10 Luglio 2016
07,00 – 09,00 Corsa Esercizi di tecnica Mentale durante la corsa. (Ognuno segue le proprie tabelle di Allenamento) e Piscina
07,00 – 09,30 Prima Colazione – Bordo Piscina
10,00 Ripresa del Corso
13,00 – 15,00 Pranzo
15,30 – 16,30 Feedback e chiusura convegno.
N.B. Si correrà attorno al lago dell’Oasi lacustre di San Liberato, dove, di solito, si organizza la Mezza Maratona locale.
Questo Corso è riservato agli iscritti MICAP e Finalmente Libero.
Quanto può valere un corso che dura un Week – End? Quanto possono valere gli argomenti che sono stati inseriti nel corso? Quanti di questi li trovi originali?
Il Costo del Corso, riservato agli iscritti di “Finalmente Libero” e “MICAP,” è di 97 € per rimborso spese di organizzazione.
Bonifico intestato a
Roberto Bellotti
IBAN IT61P0101003495100000860191
Causale del Versamento: Tuo Cognome e Nome, Emotional Marathon 2016
Per contatti
rbellotti3@inwind.it
vittoria.pezzullo@alice.it
Sede del Convegno:
Podere Calledro -
http://www.poderecalledro.com/it/
Strada di Calledro, 7 - Oasi di San Liberato - 05035 Narni (TR)
Maggiori informazioni sulla sede alla fine del modulo

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